講座詳細

印刷用ページ

講座：

 F26　ストレッチ講座　～身体の緊張を和らげる～

講師：

 :小苗 久信


  受講料  一般:6,600円
学生:2,000円
  講座内容  毎回教室でオープンスペースをつくり、座学と実技を同時に行う実践講座です。参加する皆さんの体力や身体能力のレベルを把握して、皆さん各自のニーズに応えられるような講座とします。基本である正しいストレッチ方法を学び、ご自身の能力でどの程度の強さ（強度）や回数（頻度）あるいは角度（可動域）で行うと効果的なのかを知る事で日常生活でも活かせる運動プログラムを提案します。
  ご案内  必要に応じて資料を配布
  持参品  筆記用具・動きやすい服装
  教室  152教室（本館　５階）

カリキュラム一覧

  10/22  ストレッチの基礎と実践
  11/5  上半身・体幹のストレッチ　頚腕・腰部
  11/19  下半身のストレッチ　股関節・膝・下腿
  12/3  ストレッチで身体の機能を呼び起こす


印刷用ページ